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奥赛肚是指参加奥赛的无差别健美选手的肚子 ，其外观上来看就像是孕妇的肚子 。
奥赛肚的形成是因为过度使用药物之后 ，内脏会疯狂增长，骨骼也会横向增长，腹肌块也变大了 ，导致不收腹时 ，肚皮朝外翻 。
现在古典组和人均真禁食药物+饮食法+训练法+评委审美变化一样，审美变化不是突然的。传统团体从施瓦辛格发展到菲尔西斯 ，用了将近50年的时间 ，对奥赛肚子的包容也一点点改变 。近年来，即使在传统团体中 ，奥运肚腩也是一个严重的评分项目(奥运评分是一种扣分制) ，审美也在逐渐拉回 。为了拥有清晰可见的腹肌，很多人每天都在家里努力做各种各样的腹部运动:转呼啦圈 ，做仰卧起坐。
所以 ，往下看，总能看到肚子上有一圈脂肪 ，其实是因为他们的腹部训练不对吗？事实是 ，腹肌的外观主要不是由腹部锻炼决定的。无论你做多少个仰卧起坐和腹部卷发，当你的身体脂肪含量不够低时，你的腹部肌肉永远不会出来！回想一下我们在电视节目和比赛中看到的大力士或举重运动员 。虽然个头大 ，身体特别强壮 ，但腹肌却不像家里的一些瘦子搬砖兄弟那样清晰 。
造成这种对比的原因是力量型运动员的练习不如普通人？不，体脂含量是造成这种差异的关键！一般来说 ，力量型运动员在日常生活中需要保持最强的力量 ，所以需要保持一定的脂肪量。搬砖哥的日常工作主要是高强度的有氧运动，大多数情况下营养供应跟不上 ，相应的体脂率会低很多 。腹肌训练主要锻炼肌肉 ，但不能减少局部腹部脂肪 。
所以，即使你锻炼出了强壮的腹肌 ，当你的体脂含量比较高的时候 ，也只能乖乖地被脂肪埋没，而低体脂意味着相应的皮下脂肪变少。想象一下 ，你肚子下面的一层脂肪油被抽空了 ，里面的腹肌自然可见 。所以，如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂 ，而不是专门训练腹肌 。目前 ，粉碎腹部脂肪最有效的方法是高强度间歇有氧训练，即HIIT。
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