关于电脑族有哪些正确的坐姿？的讨论正在各大平台持续发酵 ，我们精心筛选了最新资讯 ，希望能为您带来实质性的帮助 。
现在很多人患有颈椎病，特别是每天在电脑前工作或是玩游戏的人患病的几率比较高 ，他们患上颈椎病的原因是由于坐姿不正确 。对于电脑族来说 ，了解和掌握正确的坐姿很关键，就像我们在家里看电视或是玩电脑是都要注意坐姿。下面小编将给大家介绍电脑族的正确坐姿 。
1 、电脑族的正确坐姿
1 、屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态 。
2、屏幕的最上方应比您眼睛的水平低 ，且屏幕应该离您最少一个手臂的距离。
3 、要坐就坐直的 ，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势 。
4 、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势 。
5、手、手腕及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲 。
6 、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上 。
7 、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
8、如果椅子设计本身没有护背曲线 ，请你马上去买一个护背垫 。要记得保持腰到背的那个曲线 。现在办公人员都坐在椅子上太久 ，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕 。
按照上述步骤，来调整你的坐姿 ，这样你就能得到正确坐姿了 。中医专家提示 ，坐姿对我们的颈椎影响非常大。保持正确的坐姿，这对你的身体健康是有养护功效的 。总之 ，电脑族一定要掌握正确坐姿哦 。
2 、电脑族补充的营养
1 、维生素A
维生素A有助于补肝明目 ，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油 、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原 。
2 、维生素C
维生素C对眼睛也十分有益 。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降 ，晶状体营养不良 ，久而久之会引起晶状体变性 。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果 。如猕猴桃 、樱桃 、番石榴、红椒 、黄椒 、柿子、青花菜、草莓 、橘子 、橙子、芥蓝菜花等。
3 、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳 。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜 、西红柿、波菜 、韭菜 、杏、红薯等绿**蔬果中 。
以上三种营养在很多食物中都含有 ，日常饮食最好可以均衡摄取 ，对于亚健康的人们来说补充这些营养能够排毒养颜，还可以做到亚健康调理的作用 ，常用电脑的你记住了吗
玩电脑正确坐姿
玩电脑正确坐姿 ，电脑作为一种重要的通讯工具，在我们的生活中扮演者尤为重要的角色 ，保持一个良好的坐姿 ，能让我们远离颈椎疾病，下面我分享玩电脑正确坐姿 ，一起来看下吧。
玩电脑正确坐姿1在电脑前 ，我们首先要保持两臂自然平放，后背轻轻地倚在电脑的靠背上 ，然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂 ，坚持这样坐，我们才能彻底的矫正那些不良的坐姿
前臂尽量与上臂成约九十度的夹角，或者约向上轻倾斜成十到二十度的夹角 。手腕与前臂保持同一水平位置 ，避免手腕过度弯曲 ，以防因手腕过度弯曲，导致手臂筋脉劳损 。
大腿应该尽可能的与电脑椅的椅面成水平状态 ，如果腿部感觉到压力 ，若腿部感觉到了压力，可以使用脚凳垫高 ，大腿与小腿成九十度 ，并提供给腿部足够的活动空间用于变换姿势。
电脑显示屏必须在操作者正前方，避免扭曲身体进行工作 。站立姿势的.时间应该尽量的缩短 ，并让自己的双脚有移动的空间 。这样能有效的避免脚麻等不适症状的产生。
工作规划上 ，应该设计为能让工作姿势自由的变换，另外电脑椅的选材上也有许多 ，电脑椅承载着操作员的身体 ，决定着操作员的视线角度，手臂的舒适度，非常重要。
玩电脑正确坐姿21 、背尽量挺直 ，和头部保持一条线 ，脚踏在地上，大腿与地面平行 ，不要屈膝 ，手肘部要高于或等于桌面 。
2 、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线 。
3、凳子不能太低 ，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4 、如果椅子有靠背的话 ，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直 。
5 、在电脑前待一个小时应适当放松 ，起来活动手脚 ，眺望远方 。
本文已完
现在很多人患有颈椎病，特别是每天在电脑前工作或是玩游戏的人患病的几率比较高 ，他们患上颈椎病的原因是由于坐姿不正确。对于电脑族来说 ，了解和掌握正确的坐姿很关键，就像我们在家里看电视或是玩电脑是都要注意坐姿 。下面小编将给大家介绍电脑族的正确坐姿 。
1、电脑族的正确坐姿
1、屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
2 、屏幕的最上方应比您眼睛的水平低 ，且屏幕应该离您最少一个手臂的距离 。
3 、要坐就坐直的 ，不要半坐半躺 。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。
4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势 。
5 、手 、手腕及手肘应保持在意条直线上 。任何一点都不该弯曲。
6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
7 、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方 。
8 、如果椅子设计本身没有护背曲线 ，请你马上去买一个护背垫 。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久 ，算是一种都市病 。如果坐歪了那就更糟糕 。
按照上述步骤，来调整你的坐姿 ，这样你就能得到正确坐姿了。中医专家提示 ，坐姿对我们的颈椎影响非常大 。保持正确的坐姿，这对你的身体健康是有养护功效的 。总之 ，电脑族一定要掌握正确坐姿哦。
2、电脑族补充的营养
1 、维生素A
维生素A有助于补肝明目 ，缓解眼睛疲劳 。维生素A主要存在于各种动物的肝脏 、鱼肝油、蛋黄中 。植物性食物只能提供维生素A原。
2 、维生素C
维生素C对眼睛也十分有益 。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍 。随着年龄增长，维生素C含量明显下降 ，晶状体营养不良 ，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜 、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴 、红椒 、黄椒、柿子 、青花菜 、草莓、橘子 、橙子 、芥蓝菜花等 。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳 。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜 、西红柿 、波菜、韭菜 、杏 、红薯等绿**蔬果中。
以上三种营养在很多食物中都含有 ，日常饮食最好可以均衡摄取 ，对于亚健康的人们来说补充这些营养能够排毒养颜，还可以做到亚健康调理的作用 ，常用电脑的你记住了吗
玩电脑正确坐姿
玩电脑正确坐姿 ，电脑作为一种重要的通讯工具，在我们的生活中扮演者尤为重要的角色 ，保持一个良好的坐姿 ，能让我们远离颈椎疾病，下面我分享玩电脑正确坐姿 ，一起来看下吧 。
玩电脑正确坐姿1在电脑前 ，我们首先要保持两臂自然平放，后背轻轻地倚在电脑的靠背上 ，然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂 ，坚持这样坐，我们才能彻底的矫正那些不良的坐姿
前臂尽量与上臂成约九十度的夹角，或者约向上轻倾斜成十到二十度的夹角 。手腕与前臂保持同一水平位置 ，避免手腕过度弯曲 ，以防因手腕过度弯曲，导致手臂筋脉劳损。
大腿应该尽可能的与电脑椅的椅面成水平状态 ，如果腿部感觉到压力 ，若腿部感觉到了压力，可以使用脚凳垫高 ，大腿与小腿成九十度 ，并提供给腿部足够的活动空间用于变换姿势 。
电脑显示屏必须在操作者正前方，避免扭曲身体进行工作 。站立姿势的.时间应该尽量的缩短 ，并让自己的双脚有移动的空间。这样能有效的避免脚麻等不适症状的产生 。
工作规划上 ，应该设计为能让工作姿势自由的变换，另外电脑椅的选材上也有许多 ，电脑椅承载着操作员的身体 ，决定着操作员的视线角度，手臂的舒适度，非常重要 。
玩电脑正确坐姿21、背尽量挺直 ，和头部保持一条线 ，脚踏在地上，大腿与地面平行 ，不要屈膝 ，手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线 。
3 、凳子不能太低 ，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损 。
4 、如果椅子有靠背的话 ，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松 ，起来活动手脚 ，眺望远方。
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