近期关于长期对着电脑会对身体有什么影响的讨论热度持续攀升，我们通过多方渠道收集整理了相关资讯 ，并进行了系统化的梳理。若这些内容恰好能为您提供参考 ，将是我们最大的荣幸 。
"电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生 。因缺乏活动 ，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高 ，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全 ，导致下肢静脉曲张。注意工作环境：电脑室内光线要适宜 ，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 ，工作室要保持通风干爽 ，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音 。
电脑在为我们服务时，也在同我们的健康较劲 。除了已经广为流行的鼠标手 、颈椎病 、近视、失写症等 ，现在又有新一轮的电脑病开始四处传播 ，在此提醒诸位提高警惕，注意防病。
眼部疾患
久坐电脑前 ，由于视物较近 ，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物 ，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视 。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻 ，导致青光眼 。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
颈椎病
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势 ，时间过久则出现颈椎代偿性增生 。颈椎增生可以压迫神经根 ，引起肩周炎 、上肢活动受限，严重者生活不能自理 。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压 ，引起大脑枕部供血异常 ，出现头痛 、头晕、记忆力下降等症状。
腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张 ，失去弹性 ，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经 ，则可导致根性坐骨神经疼痛 ，出现腰痛 、下肢疼痛及活动障碍等 。
下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高 ，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全 ，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张 。
神经衰弱
持久使用电脑者 ，可出现较严重的神经衰弱症状 ，如情绪不稳 、易躁、易怒 、头晕 、头痛、失眠和健忘等。
肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼 ，会出现重力性脂肪组织分布异常 。
脂肪堆积在下腹部和腰背部 ，易导致向心性肥胖 。
痔疮
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥 ，很容易引起痔疮。
电脑依赖综合征
患者如同药物成瘾 ，离不开电脑 。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻 ，对周围同事 、国内外发生的事情漠不关心 ，人际关系不正常，甚至导致人格异常 。
另外 ，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石 、精索静脉曲张、关节炎 、腹股沟疝 、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。
减少电脑伤害六注意
电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视 。怎样才能减少危害呢？
增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息 ，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼 ，增强体能 。
注意工作环境：电脑室内光线要适宜 ，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 ，工作室要保持通风干爽 ，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音 。
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚 ，不要交叉双脚 ，以免影响血液循环。
注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 。要保持一个最适当的姿势 ，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松 ，并使眼球暴露面积减小到最低 。
注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长 ，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
因此 ，电脑操作者应多吃些胡萝卜 、白菜 、豆芽、豆腐 、红枣 、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物 ，以补充人体内维生素A和蛋白质 。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。
注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电 ，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处 ，时间久了，易发生斑疹 、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等"
很多网友经常在网上给我的助理发来求助邮件。有的人说：“老师 ，我最近脖子发硬 、酸痛 ，用电脑超过10分钟就会觉得手臂发麻，有时稍一转脖子 ，就会发出‘喀喀’的响声 ，这是不是得了颈椎病？ ”还有的人说：“老师，我怎么坐着就感觉头晕呢？ ”对于这些问题 ，我不能一一给各位网友解答 ，这里我把这些问题整理到一起，做一个统一的解答 。
有人可能问了 ，网友为什么不直接给我发邮件呢？说实话我是不常用电脑的 ，而且我也不愿用它 。大家知道，以前电脑都是公司办公使用的 ，现在人们的生活富裕了 ，电脑就像电视一样也在我们的生活当中普及了，但这同时也给人们带来了很多健康方面的问题，尤其带来脊椎方面的问题更为严重。我本来就是研究脊椎的 ，自然了解电脑所带来的危害 ，所以我会有意避开它 。
我也经常劝身边的人少用电脑，但是现代人又不可能离开电脑 ，很多时候不得不使用电脑 。我的患者当中就有不少程序系统工程师等从事IT行业的人 ，他们差不多一整天都坐在电脑前工作。这时怎么去自我救赎呢？怎么样做才能把电脑给我们带来的危害降低到最小程度呢？
长期坐在电脑前是固定姿势的外伤
我说过，长期坐在电脑前是一种错误 ，是注定会损伤脊椎的 。刚开始觉不出来有什么问题 ，因为还没有从量变发展到质变，6个月到10年之后问题就显现出来了 。
有一位小患者 ，才9岁 ，上小学二年级。父母给他买了台电脑，原本是给孩子学习用的 ，但是孩子却偷偷地迷上了网络游戏 ，有时一玩就是一个通宵。家长发现后也管不了，平时对孩子很娇惯 。就这样这孩子一玩就是半年多 。由于经常玩游戏，再加上上课、做作业时低头太久 ，最近孩子总是感觉头晕、头痛 ，脖子活动也不如以前灵活了。家长为此很是着急，后来找到我们 ，我们为孩子拍片后发现他属于儿童型颈椎病 。我给他做了几次正脊复位后 ，现在好多了 。
经常坐在电脑前，还会对腰椎造成危害。很多电脑一族操作电脑非常认真 、投入 ，注意力高度集中 ，为了看清显示屏上的数据 、文字等内容，会不自觉地将上身前倾 。时间一长 ，腰椎的生理弧度难以保持 ，导致正常的前凸曲线变直甚至反曲 。这样一来，容易使腰椎间盘向椎管内突出 ，导致腰椎间盘退变 ，进而刺激神经根，导致坐骨神经痛或一侧或双侧下肢胀痛。另一方面，长时间坐在电脑前 ，也容易使脊椎发生侧弯 ，影响脊椎的正常生长发育 。
尽量少用笔记本型电脑
相比台式电脑而言，笔记本电脑、平板电脑等拿起来更方便 ，但是经常使用这类电脑要比台式电脑带给人的危害更大 。笔记本电脑 、平板电脑 、手机的显示器一般处于比较低的位置 ，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会给颈部造成很大的负担 。而且屏幕和键盘都很小 ，使用起来很不方便 ，人长时间在收拢和紧张的状态下工作，很容易引发健康问题 。
使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记
虽说正脊复位能改善这些问题 ，但是如果还是经常沉迷于电脑 ，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康 ，就要严格控制上网、游戏时间 ，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。
使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律 ” ，大家可以参考 。
纪律一：我们在使用电脑时 ，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅 ，使背部靠到椅背上 ，维持背部挺直 。
纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。
纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些 ，与目平视最佳 ，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛 。
纪律四：坐的时候不要跷脚 ，双脚可前后交错放 ，以长时间维持坐姿 。
摘自刁文鲳《你的脊椎还好吗》
关于长期对着电脑会对身体有什么影响的相关内容介绍到此告一段落，若这些信息对您有所启发 ，欢迎持续关注本站获取更多优质内容。
本文来自作者[可它待]投稿，不代表发神号立场，如若转载，请注明出处：https://fastenercn.com/zixun/3012.html
评论列表（4条）
我是发神号的签约作者“可它待”！
希望本篇文章《长期对着电脑会对身体有什么影响》能对你有所帮助！
本站[发神号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：近期关于长期对着电脑会对身体有什么影响的讨论热度持续攀升，我们通过多方渠道收集整理了相关资讯，并进行了系统化的梳理。若这些内容恰好能为您提供参考，将是我们最大的荣幸。"电脑操作...